Leistungen im Bereich des Personal Training

Zur Orientierung finden Sie hier einen kurzen Einblick, was Sie erwarten könnte und welche Möglichkeiten sich für Sie im Personal Training eröffnen. Sie setzen im persönlichen Gespräch Ihre allgemeine oder spezielle Zielsetzung fest.

Aus den Sportarten wählen Sie aus, was Ihnen Spaß macht, worin Sie sich verbessern möchten oder welche neue Sportart Sie für sich entdecken und erlernen können.

Trainingsplanung:

Gesunde und natürliche Gewichtsabnahme
Ernährungsberatung
Herz-Kreislauftraining
Fitnesstraining (Fitnesssportler)/ Krafttraining
Figurtraining / Muskelaufbautraining
Rückentraining
Wirbelsäulengymnastik
Flexi-Bar
Entspannung / Stretching
Gymnastik
Rehabilitationstraining (Anschluss)
Stabilisation und Koordination

Sportarten:

Walking
Nordic Walking
Jogging
Inlineskating
Nordic Blading
Aerobic
Business Boxen
Selbstverteidigung
Judo
Aqua Fitness
Mountainbike
Schwimmen

Leistungssport:

Leistungsdiagnostik
Optimierte Vorbereitung auf Wettkämpfe
Optimales Verhältnis von Training und Pausen
Periodisierung auf den Punkt gebracht
Ausgleichs- und Ergänzungstraining
Ergänzendes Krafttraining
Stabilisierendes Krafttraining