Ablauf:

Sie können den Umfang und die Häufigkeit Ihres Personal Trainings bestimmen. Wenn Sie schon Trainingserfahrungen gesammelt haben und eigenständig trainieren wollen, kommt für Sie eine langfristige Betreuung in Frage.
Sie erhalten einen Check-Up um Ihre Wünsche kennen zu lernen und einen speziell für Sie angefertigten Trainingsplan, der sich über einen längeren Zeitraum erstreckt. In definierten Abständen kommt Ihr Personal Trainer zu Ihnen um Ihre Erfolge zu dokumentieren, Bewegungsabläufe zu korrigieren und neue Trainingsinhalte einzufügen. So erhalten Sie Ihre persönliche Betreuung und bleiben selbständig.

Gehören Sie zu den Menschen, die auf eine umfassende Betreuung und Motivation nicht verzichten möchten, können Sie Ihren Personal Trainer dauerhaft zu jeder Trainingseinheit buchen: Optimal und effektiv durch kontinuierliche Betreuung.

Auf Anfrage ist auch eine Reisebegleitung möglich, falls Sie beispielsweise in der Wüste Nordic Walken oder auf Geschäftsreisen Ihren persönlichen Trainer zu Rate ziehen möchten.

Die Schritte zu Ihrem persönlichen Erfolgstraining:

Kontaktaufnahme
Persönliches Gespräch
Check-Up & Anamnese
Training
Begleitend: Beratung, Ernährung, Einkauf

Allgemein beginnt Ihr Personal Training mit einem individuellen Aufwärmprogramm, um optimal für den anspruchsvollen Hauptpart des Trainings vorbereitet zu sein. Das Aufwärmprogramm umfasst ca . 10 – 15 Minuten ihrer Trainingseinheit.

Der Hauptteil richtet sich nach Ihren Wünschen und den Zielen, die Sie erreichen wollen. Jede Minute wird effektiv genutzt und ist gezielt auf Sie abgestimmt.

Zum Ende der Trainingseinheit werden Sie durch Ent-spannungsgymnastik, Stretching oder gezieltes Abwärmen wieder zu Ihrem biorhythmischen Ausgangsniveau zurückgeführt.